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YOGA ASTHANGA

Asthanga yoga

C'est un yoga dit "moderne" né il y a peu dans le sud de l'Inde, à Mysore et qui se veut un "total yoga" alliant force, souplesse, dynamisme, cardio, concentration. Il se compose officiellement de 3 séries, mais je me permets des variantes! Il est très physique et donc réservé à des personnes en bonne condition ou ayant une bonne pratique de yoga plus traditionnel. Son aspect un peu acrobatique nous ramène aux joies de l'enfance et donne aussi beaucoup de confiance. C'est un yoga détox, et qui donne de l'énergie!

 

Asthanga yoga
Bienfaits: 
Développe foce et puissance
Travaille l'équilibre
Développe la capacité respiratoire