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KINE GYM

Kiné gym

Kiné gym est un cours de gym préventive visant, à découvrir et renforcer les potentialités de chacun, à prévenir les maux de dos, à retrouver de la mobilité dans le corps, à apprendre à respirer et à se relaxer.C’est une gym  douce avec des retentissements profonds et durables.Au fur et à mesure des séances, c’est tout le corps qui s’aligne, devient plus résistant aux contraintes de notre vie quotidienne (position assise prolongée, sédentarité, sollicitation excessive des régions  lombaires et cervicales, problème de respiration…)Certains  exercices pratiqués en cours peuvent être réutilisables tout au long de la journée, comme par exemple, au bureau.

Le renforcement des muscles  profonds  viendra en  soutien à la colonne  vertébrale. Le travail d’assouplissement permettra de retrouver de la mobilité dans des articulations trop peu sollicitées au dépend d’autres zones.Le travail de respiration engageant le diaphragme participera au  bon déroulé des exercices et visera à  décongestionner le ventre dans la protection du périnée.Le  ressenti et l’écoute corporelle sont privilégiés tout au long de la séance.

Chaque participant évolue à son rythme, en fonctions de ses possibilités avec des adaptations individualisées.Le nombre de participants est limité à 6 pour un meilleur suivi.
Venez essayer…

 

Technique :
Kiné gym s’inspire du pilates, de stretching, du yoga, des techniques de rééducations, gym  hypopressive…

Etirement du dos
Bienfaits: 
Prévention des maux de dos
Acquisition de bonnes habitudes corporelles
Renforcement des muscles profonds
Assouplissement
Meilleur conscience corporelle
Devenir autonome pour prendre soin de soi au quotidien
Diminue le stress
Améliore la respiration