VOTRE ROUTINE DOUCEUR : Votre programme d'entretien corporel

Garder de la mobilité dans ses articulations, retrouver de la souplesse, entretenir ses muscles, améliorer son équilibre, apprendre à poser son souffle tel est l'envie de chacun.

Vous connaissez tous la solution, bouger et surtout bouger souvent et au quotidien.Mais la difficulté, je la connais tout comme vous, c'est de s'y mettre, n'est ce pas? Le " je commence demain" ou les "bonnes résolutions de janvier qui s'arrête en février", nous en avons tous en tête. Alors pour palier à une sédentarité qui augmente, à des postures au travail contraignantes, simplement entretenir un corps qui avance dans l'âge ou prévenir les maux de dos, la solution arrive avec Votre routine douceur.

Un programme de vidéo sur 3 mois pour que de nouvelles habitudes s'installent, 12 minutes par jour  pour que ce soit réalisable, avec 6 disciplines différentes (mobilité, étirement, renforcement musculaire, respiration, équilibre, des séances mixant ses disciplines et quelques surprises!), c'est varié et vous vous améliorez dans tous les domaines!

Vous recevez du lundi au vendredi,votre vidéo par mail sur votre tablette, ordinateur ou téléphone et c'est parti. Pas besoin de se demander quels exercices pratiquer.Vous choississez l'heure qui vous convient le mieux pour ce rendez-vous quotidien. Le week-end vous profitez de la vidéo du vendredi ou vous pratiquez votre activité sportive ou de loisir.Sur l'ensemble de la semaine vous aurez pratiqué 1 heure d'entretien corporel! 

La spécificité... impossible de remettre à demain. Chaque vidéo n'est valable que jusqu'à réception de la suivante. C'est parti, on arrête de procrastiner!

Au démarrage du programme, vous recevez des vidéos explicatives sur les précautions à prendre par rapport aux positions, au matériel nécessaire (1chaise, 1 tapis, pas besoin d'une salle de sport à la maison). Vous conservez ces vidéos à vie!

Afin de vous accompagnez au mieux, un questionnaire de début, milieu et fin de programme sera notre lien et bien sûr vous pouvez me joindre.

Pas besoin d'être sportif, ce programme est accessible à tous et si vous avez un doute, parlez en à votre médecin et appelez moi on en discute.

J'ai élaboré ce programme avec mes compétences, mon expèrience de kinésithérapeute, d' éducatrice sportive et d'enseignante de yoga.

La vie est un choix, quel est le votre aujourd'hui? 

Adhérer au programme, c'est faire le choix d'investir sur sa santé et de préserver son capital santé.

VOUS COMMENCEZ QUAND VOUS LE SOUHAITEZ!