L'asthanga est certainement l'un des yoga le plus dynamique qui existe. Les postures s'enchainent en suivant  un certain ordre, toujours dans la conscience du mouvement, la recherche de fluidité, la respiration.

Avec la chaleur qu'il réveille dans le corps, il nettoie et purifie celui-çi, donne puissance et légèreté tout en amenant un esprit calme et serein.