Programme : 

9h30-10h30 : Pilates spécial ré-alignement du dos, ouverture des hanches et réveil articulaire : Retrouver son corps, ses capacités et s’ouvrir au monde au monde extérieur. 

10h30-11h : Relaxation, stretching et étirement : Apprendre à écouter et ressentir son corps. 

11h-11h15 : Pause

11h15-12h45 : Atelier sur la nutrition anti-inflammatoire et comment faire du bien à son corps en prenant soin de son microbiote (préparer l’été).

Remise d’un e-book en fin d’atelier.

Plusieurs points seront abordés : Petit quizz des connaissances en matières d’alimentation et je démonterai ainsi quelques idées reçues et  préjugés, je répondrai ainsi aux questions et à tout ce que l’on entend par « alimentation bien-être ». 

Ensuite, nous verrons ce qu’est l’alimentation anti-inflammatoire, à quoi elle sert et surtout comment l’inclure dans notre quotidien pour faire du bien à tous les maux digestifs qui encombrent le quotidien. Nous verrons également ce qu’est le microbiote, comment il fonctionne et comment en prendre soin pour ne plus se sentir ballonné ou dérangé. 

Le printemps et surtout l’été sont des périodes idéales pour prendre soin de son système digestif, c’est le moment idéal pour avoir toutes les connaissances et les armes pour être bien avec son corps !

12h45-13h30 : Dégustation et discussion autour de l’alimentation anti-inflammatoire, moment de partage