KINE GYM
Kiné gym est un cours de gym préventive visant, à découvrir et renforcer les potentialités de chacun, à prévenir les maux de dos, à retrouver de la mobilité dans le corps, à apprendre à respirer et à se relaxer. C’est une gym douce avec des retentissements profonds et durables. Au fur et à mesure des séances, c’est tout le corps qui s’aligne, devient plus résistant aux contraintes de notre vie quotidienne (position assise prolongée, sédentarité, sollicitation excessive des régions lombaires et cervicales, problème de respiration…) Certains exercices pratiqués en cours peuvent être réutilisables tout au long de la journée, comme par exemple, au bureau.
Le renforcement des muscles profonds viendra en soutien à la colonne vertébrale. Le travail d’assouplissement permettra de retrouver de la mobilité dans des articulations trop peu sollicitées au dépend d’autres zones. Le travail de respiration engageant le diaphragme participera au bon déroulé des exercices et visera à décongestionner le ventre et protègera périnée. Le ressenti et l’écoute corporelle sont privilégiés tout au long de la séance.
Chaque participant évolue à son rythme, en fonctions de ses possibilités avec des adaptations individualisées.
Venez essayer…
Technique :
Kiné gym pour "gym du mouvement " s’inspire du pilates, de stretching, du yoga, des techniques de rééducations, gym hypopressive…
Pour en savoir plus...Geneviève 06 06 56 97 18 ou santeetyoga@gmail.com
