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Postural ball®

Postural ball®

Le Postural Ball® est une méthode douce, sport santé qui se pratique avec un swiss ball (gros ballon). Cette méthode vient de France et a été créée par Nadine Garcia. Elle est fondée sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions fluides et précises ainsi que trois principes d’actions spécifiques à la méthode. Cela va permettre à la fois de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental.

Quels sont les bienfaits du Postural Ball ?

Les bienfaits sont multiples ! D'un point de vue physique, on va améliorer l'équilibre du corps avec une meilleure posture, le ventre sera plus plat et les muscles du dos vont se renforcer. Il y a aussi beaucoup de bienfaits sur les plans psychiques (meilleure concentration, diminution du stress…) et physiologique (régulation du système nerveux, amélioration du flux sanguin et lymphatique, élimination des toxines…). Au fur et à mesure, le mental va être apaisé et le corps renforcé. 

A qui s'adresse cette pratique ? 

Le Postural Ball® est vraiment accessible à tous, de 7 à 77 ans. De ceux qui n'ont jamais fait de sport aux sportifs de haut niveau, la méthode convient à tout le monde car chacun peut y trouver son compte. Il y a beaucoup de bienfaits, et il faut avouer que l'utilisation du ballon est assez ludique.

Cours postural ball
Bienfaits: 
Renforcement des muscles profonds
Détente psychique